불면증 저리가라! 숙면에 도움이되는 글리토닌 주요성분 및 상세정보

 

글리토닌이란? 🤔

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '글리토닌'에 대해 알아보려고 합니다. 글리토닌은 최근 건강 보조 식품으로 주목받고 있는 성분인데요, 과연 어떤 효능이 있는지, 어떻게 복용해야 하는지, 부작용은 없는지 자세히 살펴보겠습니다.
글리토닌의 성분 🧪
글리토닌은 주로 L-테아닌, 글리신, 그리고 멜라토닌 성분으로 구성되어 있습니다. L-테아닌은 차에서 발견되는 아미노산으로, 뇌의 알파파를 증가시켜 주는 효과가 있습니다.
 

이미지출처-https://healthspot.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%B4%EB%9E%80-%EC%84%B1%EB%B6%84%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%82%B4%ED%8E%B4%EB%B3%B4%EA%B8%B0/

 
이 성분은 스트레스를 줄이고, 집중력을 높여주는 데 도움을 줍니다. 글리신은 신경계를 안정시켜 주며, 수면의 질을 향상하는 데 기여합니다. 마지막으로 멜라토닌은 수면 호르몬으로 잘 알려져 있으며, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
 

글리토닌의 효능 🌟

글리토닌의 가장 큰 효능 중 하나는 수면의 질을 개선하는 것입니다. 연구에 따르면, 글리토닌을 복용하면 잠에 들기 쉬워지고, 깊은 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 또한, 불안감을 줄이고 기분을 안정시키는 데도 효과적입니다.
 

이미지출처-https://healthspot.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%B4%EB%9E%80-%EC%84%B1%EB%B6%84%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%82%B4%ED%8E%B4%EB%B3%B4%EA%B8%B0/

 
특히, 스트레스를 많이 받는 현대인들에게는 매우 유용한 성분이라고 할 수 있습니다.
또한, 글리토닌은 뇌의 기능을 향상시키는 데도 도움을 줍니다. 뇌 내 전달물질인 세로토닌 수치를 증가시키고, 멜라토닌 분비를 조절하여 우울한 기분을 완화하는 데 기여합니다.

이미지출처-https://theyear.co.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%9B%84%EA%B8%B0/

 
이러한 효능 덕분에 많은 사람들이 글리토닌을 찾고 있습니다.
 

글리토닌의 복용법 💊

글리토닌은 일반적으로 하루에 두 알을 자기 30분 전에 복용하는 것이 좋습니다. 충분한 물과 함께 복용하면 더욱 효과적입니다.

이미지출처-https://healthspot.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%B4%EB%9E%80-%EC%84%B1%EB%B6%84%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%82%B4%ED%8E%B4%EB%B3%B4%EA%B8%B0/

 
복용 시 주의할 점은, 개인의 체질에 따라 다르게 반응할 수 있으므로 처음 복용할 때는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.
 

글리토닌의 부작용 ⚠️

대부분의 경우 글리토닌은 안전하게 사용되지만, 일부 사람들은 두통, 메스꺼움, 또는 졸림 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 특히, 수면제를 복용 중인 분들은 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
글리토닌 관련 연구 📊
최근 연구에 따르면, 글리토닌이 뇌의 알파파 활동을 증가시키는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

이미지출처-https://healthspot.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%B4%EB%9E%80-%EC%84%B1%EB%B6%84%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%82%B4%ED%8E%B4%EB%B3%B4%EA%B8%B0/

 
이러한 연구 결과는 글리토닌이 집중력 향상과 스트레스 감소에 기여할 수 있음을 시사합니다. 또한, 글리토닌이 수면의 질을 높이는 데 도움을 준다는 연구도 다수 발표되었습니다.
 

글리토닌 구매 정보 및 가격 💰

글리토닌은 다양한 온라인 쇼핑몰과 약국에서 구매할 수 있습니다. 가격은 브랜드와 용량에 따라 다르지만, 대체로 1개월 분량이 2만원에서 5만원 사이에 형성되어 있습니다.

이미지출처-https://deunsil.tistory.com/1680

 
구매 시에는 성분과 효능을 잘 확인하고, 믿을 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.
 

마무리 ✨

오늘은 글리토닌에 대해 알아보았습니다. 수면의 질을 높이고, 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 글리토닌은 현대인들에게 매우 유용한 성분입니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다르게 반응할 수 있으므로, 복용 전에는 꼭 전문가와 상담하시길 권장합니다. 여러분의 건강한 삶을 응원합니다!
 
 
[1] healthspot.kr - 글리토닌이란? 성분과 효능 살펴보기 https://healthspot.kr/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C%EC%9D%B4%EB%9E%80-%EC%84%B1%EB%B6%84%EA%B3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%82%B4%ED%8E%B4%EB%B3%B4%EA%B8%B0/

글리토닌이란? 성분과 효능 살펴보기 - HealthSpot

 
[2] 데일리팜 - [데일리팜] [칼럼] 약사도 몰랐던 멜라토닌 효능과 상담 포인트 https://www.dailypharm.com/Users/News/NewsView.html?ID=313082

데일리팜

 
[3] 네이버 지식iN - 글리토닌 숙면 질문있어요 - 네이버 지식iN https://m.kin.naver.com/qna/dirs/70601/docs/470975397?answerNo=2

글리토닌 숙면 질문있어요

 
[4] 티스토리 - 글리토닌 성분 효능 복용법 부작용 알아보기 - 정보홍수 - 티스토리 https://sunpwa.tistory.com/entry/%EA%B8%80%EB%A6%AC%ED%86%A0%EB%8B%8C

글리토닌 성분 효능 복용법 부작용 알아보기