🔥 서론: 다이어트, 제대로 알고 해야 성공한다!많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 성공하는 경우는 많지 않다. 그 이유는 단순히 굶거나 극단적인 방법을 사용하기 때문이다. 하지만 건강한 다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라 올바른 식습관과 운동 습관을 기르는 과정이다. 잘못된 다이어트는 요요 현상을 불러오고, 오히려 건강을 해칠 수도 있다.구글 SEO에 최적화된 이 글에서는 건강하게 체중을 감량하는 방법을 소개한다. 단기간에 살을 빼는 것이 아니라, 지속 가능하고 효과적인 다이어트 방법을 찾고 있다면 끝까지 읽어보자.🎯 1. 다이어트의 기본 원리: 칼로리 적자(Caloric Deficit)를 유지하라✔ 칼로리 적자란?우리 몸은 하루 동안 기초 대사량 + 활동 대사량만큼의 에너지를 소비한다. 그런데 ..