✅ 서론: 왜 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 효과적일까? 현대 사회에서 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어 건강한 생활 습관을 만드는 과정으로 인식되고 있다. 수많은 다이어트 방법 중에서도 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**은 비교적 실천하기 쉬우면서도 효과적인 방법으로 주목받고 있다.간헐적 단식은 음식을 먹는 시간을 제한하는 방식의 식단 조절법이다. 단순한 칼로리 제한이 아니라, 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 원리를 기반으로 하기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 🎯 간헐적 단식을 하면 좋은 점✅ 체지방 감소 – 인슐린 수치 감소로 지방 연소 활성화✅ 혈당 조절 개선 – 당뇨 예방 및 인슐린 저항..