✅ 콜드플런지란 무엇인가?콜드플런지(Cold Plunge)는 차가운 물에 몸을 담그는 냉수 요법을 의미해.최근 운동 선수, 헬스 마니아, 웰니스 전문가들 사이에서 피로 회복, 면역력 강화, 정신 건강 개선 등의 효과로 주목받고 있어.콜드플런지는 단순한 유행이 아니라, 과학적으로 검증된 다양한 건강상의 이점을 제공해.이 글에서는 콜드플런지가 신체에 미치는 영향, 효과적인 방법, 주의할 점까지 자세히 알아볼게. 🚀📌 1. 콜드플런지가 신체에 미치는 긍정적인 효과❄️ 1) 염증 감소 및 근육 회복 촉진운동 후 콜드플런지를 하면 근육 염증을 줄이고, 회복 속도를 높일 수 있어.✅ 운동 후 발생하는 미세 근육 손상을 줄여 회복 시간을 단축✅ 차가운 물이 혈관을 수축시키고, 물 밖으로 나오면 혈관이 확장되면서 ..